Verfolge deinen Fortschritt.
Bleib nüchtern.
SobrTrack ist der Nüchternheits-Tracker, der jede cleane Sekunde zählt — hör auf zu trinken, zu rauchen oder durchbrich jede schlechte Gewohnheit. Sieh dein gespartes Geld, feiere Meilensteine und bleib motiviert — einen Tag nach dem anderen.
Kostenlos starten · Kein Konto nötig · Deine Daten bleiben privat
Kurz gesagt
SobrTrack ist ein Privatsphäre-orientierter Nüchternheits-Tracker für iOS und Android, der deine cleane Zeit sekundengenau zählt, dein gespartes Geld und deine gewonnene Zeit berechnet und Rückfälle ohne Verurteilung festhält. Er funktioniert beim Aufhören mit Alkohol, Rauchen, Vapen, Drogen oder jeder anderen Gewohnheit — deine Daten bleiben auf deinem Gerät, ohne Konto, und der Start ist kostenlos.
10K+
Menschen auf ihrem Weg
4.8 ★
Durchschnittliche Bewertung
$50K
Von unserer Community gespart
140+
Gewohnheiten zum Tracken
Alles, was du brauchst, um dranzubleiben
Entwickelt für echte Genesung — vom Alkohol- und Nikotinstopp bis zum Durchbrechen von Verhaltensgewohnheiten. Über 140 Gewohnheiten in allen Kategorien.
Sekundengenauer Nüchternheits-Zähler
Ein Live-Tracker zeigt Tage, Stunden, Minuten und Sekunden seit deinem Neustart. Tracke mehrere Gewohnheiten gleichzeitig mit Wisch-Navigation.
Kalender-Heatmap
Visualisiere nüchterne Tage und Serien Monat für Monat. Ehrliches Rückfall-Tracking ohne Verurteilung — Fortschritt statt Perfektion.
Verlangen sofort bewältigen
Ein Panik-Button und ein Craving-Timer helfen dir, das Verlangen auszusitzen, sobald es kommt — nur einen Fingertipp entfernt, wo immer du bist.
Atemübungen & beruhigende Klänge
Geführte Atemübungen und entspannende Klänge — Regen, Meereswellen, Feuer und mehr — beruhigen dich in Sekunden.
Tägliches Versprechen
Starte jeden Tag mit einem Versprechen, auf Kurs zu bleiben. Ein kleines tägliches Ritual, das dich an dein Ziel bindet.
Gespartes Geld & Zeit
Sieh zu, wie deine Ersparnisse wachsen und wie viel Zeit du zurückgewonnen hast. Der konkrete Beweis, dass jeder cleane Tag zählt.
Aussagekräftige Statistiken
Aktuelle und beste Serien, Erfolgsquote, Rückfall-Auslöser und ein Jahresrückblick, um deinen Fortschritt zu feiern.
Tägliche Motivation
Jeden Tag frische Motivationszitate, dein persönliches „Warum“ und bedeutungsvolle Meilensteine — von 1 Woche bis über 1 Jahr hinaus.
Privat by Design
App-Sperre mit Face ID / Touch ID, alle Daten bleiben lokal auf deinem Gerät und werden nie hochgeladen. Kein Konto, keine Registrierung.
Verlässlich an den härtesten Tagen
Echter Rückenwind von Menschen, die sich für die Genesung entscheiden — einen Tag nach dem anderen.
"Der sekundengenaue Zähler hält mich ehrlich. Über 100 cleane Tage auf meinem Homescreen-Widget zu sehen ist genau die Motivation, die ich gebraucht habe."
"Ich habe drei andere Apps ausprobiert. Das ist die einzige, mit der ich das Rauchen UND Zucker gleichzeitig tracken kann, ohne ein Vermögen zu zahlen."
"Die Geld-gespart-Zahl hat mich wirklich schockiert. 2.000 $ in acht Monaten. Allein das hält mich von einem Rückfall ab."
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du wissen musst, bevor du startest.
Ist SobrTrack kostenlos? +
Ja. Du kannst SobrTrack kostenlos herunterladen und sofort eine Gewohnheit tracken — ohne Konto und ohne Registrierung. Ein optionales Premium-Abo schaltet unbegrenzte Gewohnheiten, Homescreen-Widgets, erweiterte Statistiken, unbegrenzte Farbthemen und die biometrische App-Sperre frei.
Kann ich mehrere Süchte oder Gewohnheiten gleichzeitig tracken? +
Auf jeden Fall. SobrTrack unterstützt das gleichzeitige Tracken mehrerer Gewohnheiten — zum Beispiel Alkohol, Nikotin und Zucker auf einmal — mit einfacher Wisch-Navigation dazwischen. Premium hebt das Limit komplett auf.
Was passiert, wenn ich einen Rückfall habe? +
Nichts Strafendes. SobrTrack setzt auf ehrliches Rückfall-Tracking ohne Verurteilung — Fortschritt statt Perfektion. Du kannst einen Rückfalltag markieren, dein längster Serien-Rekord bleibt erhalten, und die App hilft dir, Muster zu erkennen — etwa deinen häufigsten Rückfall-Wochentag.
Wie hilft SobrTrack bei Verlangen? +
SobrTrack hat einen eingebauten Tools-Bereich für die schweren Momente: einen Panik-Button und Craving-Timer, um das Verlangen auszusitzen, bis es vorbeigeht, geführte Atemübungen, die dich in Sekunden beruhigen, und entspannende Klänge wie Regen und Meereswellen. Außerdem kannst du jeden Morgen ein tägliches Versprechen ablegen, um dich neu auf dein Ziel zu verpflichten.
Welche Gewohnheiten kann ich mit SobrTrack aufgeben? +
Über 140 vordefinierte Gewohnheiten in sechs Kategorien: Alkohol und Trinken, Nikotin und Tabak, Drogen und Substanzen, Verhaltenssüchte (Social Media, Gaming, Glücksspiel, Pornos), Essen und Getränke (Zucker, Koffein, Junkfood) sowie sonstige Gewohnheiten. Du kannst auch eine eigene Gewohnheit für alles anlegen, was du aufgeben möchtest.
Sind meine Daten privat? +
Ja. Alle deine Daten werden lokal auf deinem Gerät gespeichert und nie hochgeladen. SobrTrack benötigt kein Konto und bietet eine App-Sperre mit Face ID / Touch ID, damit dein Weg komplett privat bleibt.
Funktioniert SobrTrack auf iPhone und Android? +
Ja. SobrTrack ist im App Store für iPhone und bei Google Play für Android verfügbar — mit Homescreen-Widgets auf beiden Plattformen.
Jede nüchterne Sekunde zählt. Fang heute an zu zählen.
Schließ dich der Community an, die sich für die Genesung entscheidet — einen Tag nach dem anderen. Kostenlos starten — ohne Konto, ohne Verurteilung.
